كيف أكتب مذكراتي؟

تُعرّف المذكّرات على أنّها سجل يومي تُكتب فيه التجارب والملاحظات الشخصية؛ لأسباب متعدّدة منها الاستمتاع، ومنها استرجاع الذكريات بعد وقت، أو للتخلص من عادات معينة أو اكتساب أخرى، وما يساعد في ذلك أنّ الكتابة في دفتر الذكريات يتمّ فيه تدوين تفاصيل يومية يمكن الرجوع إليها ومراقبة مدى التطور والتقدّم في أمر معين أو تراجعه في آخر، وربما يرغب البعض في تطوير بعض التقنيات لكتابة مذكرات أفضل، أو قد يرغبون في تجربة كتابة المذكرات، ولكن لا يعرفون كيف يبدؤون باعتبارها أمراً جديداً عليهم، وعليه فهذا المقال سيطرح بعض الطرق الفعّالة التي تساعدك في كتابة المذكرات.^[١]

كيف أكتب مذكراتي

ليس المقصود بالإجابة عن سؤال كيف أكتب مذكراتي هو إرشادك فقط إلى الطريقة التي ستكتب بها مذكراتك، وإنّما إرشادك إلى طريقة استثمار المذكرات للحصول على الفائدة، وفيما يلي توضيح ذلك:^[٢]

اكتب عن أحداث يومك

أول خطوة لكتابة المذكرات هي استرجاع كلّ ما حدث معك خلال يومك، واسترجاع مشاعرك حيال الأحداث التي مررت بها وتدوينها، حتى لو شعرت بأنّ يومك كان عادياً، من المؤكد بأنك تمتلك أفكاراً لم تكن قد خطرت في ذهنك ولكنها تكشّفت لك خلال كتابتك عن تفاصيل يومك، ومن الأمور التي تساعدك على كتابة يومياتك الإجابة عن هذه الأسئلة:^[٣]

• ماذا تعلّمت اليوم؟
• ماذا تريد أن تحقق؟
• ما هي الأمور التي تسعى لتطويرها وتحسينها؟
• كيف تشعر؟

اكتب العواطف والعادات المتكررة أسبوعيًا

قمت بتدوين الأحداث التي حصلت معك على مدار أسبوع، وكتبت مشاعرك وأحاسيسك تجاه كل موقف، في نهاية كل أسبوع ارجع إلى السطور وضع دائرة حول العواطف والعادات المتكررة لديك، صنفها إلى مشاعر سلبية وأخرى إيجابية، والعادات كذلك، سيجعلك ذلك أكثر قربًا من نفسك، وأكثر قدرة على فهمها، وتطوير ما يلزم تطويره، والسيطرة على الانفعالات أو العادات السلبية.

اكتب الاقتباسات الملهمة

من ضمن كتابة المذكرات، كتابة الاقتباسات الملهمة التي تمر بك خلال يومك، يمكن أن تكون الاقتباسات أبيات شعر، أو جملة قرأتها وأنت تسير في الطريق، أو عبارة قالها شخص وأثرت فيك، وقد تكون جملة سمعتها في فيلم، أو كلمات خطرت لك كرد فعل على موقف من المواقف التي تمر بها يوميًا.

حدّد خانات لهواياتك ونشاطاتك المفضلة

من الجميل أن يحتوي دفتر المذكرات على خانات خاصة تدوّن بها كلّ ما يهمك حول هواية معينة، فإذا كنت من هواة الرسم مثلًا يمكنك تدوين مشاعرك ورغبتك في تعلّم شيء جديد عن هذا العالم، وتجميع المعلومات الخاصة بالزخرفة النباتية مثلًا، كما يمكنك البحث عن معارض الزخرفة وتدوين أوقات المعارض القريبة لحضورها، وهكذا، الفكرة أن تخلق صلة عاطفية بينك وبين الهوايات والنشاطات المفضلة في دفتر المذكرات، لتظل على تواصل عميق مع ذاتك.

كن صادقًا مع نفسك

عند كتابة المذكرات لا تخجل من ذكر بعض المشاعر التي قد تشعر بها، تذكّر أنها مشاعر إنسانية موجودة عند الجميع، مثل الغيرة، أو المنافسة، أو الرغبة في التفوق، مثلًا يمكنك أن تكتب: "اليوم شعرت بالغيرة بسبب حصول صديقي على منصب معين، على الرغم من أني أبذل جهداً كبيراً في العمل"، وتجدر الإشارة إلى أنّه في حال كنت تخاف على خصوصيتك فيمكنك الاستعانة بالدفاتر ذات الأقفال، أو باستخدام تطبيق على الهاتف وحمايته برمز سري.

نصـــيـــحـــة إضافــيــة

قد يجد بعض الأشخاص كتابة المذكرات أمرًا غير مفيد، وقد يتساءلون ما الفائدة من تدوين ما نفعله كل يوم؟، ولكن بتأمل تفاصيل الكتابة اليومية ستجد أنّ هناك ارتباطًا وثيقًا بين كتابة المذكرات يوميًا واكتشاف نقاط الضعف، ونقاط القوة، وتطوير الذات، إلى جانب اكتشاف العلاقات المحيطة بك، لأنّك عندما تكتب مذكراتك لا تكتب عن نفسك فقط، بل قد تكتب عن أشخاص محيطين بك من جانب تعاملهم معك، ومشاعرهم تجاهك خلال المواقف التي تصادفك، وهذا سيساعدك على تصنيف المحيطين بك إلى علاقات داعمة أو علاقات سامة يجب التخلص منها، هذا بالإضافة إلى أنّ المذكرات التي تكتبها اليوم ستكون مادة ممتعة ومهمة لك بعد سنوات لتتعرف أكثر إلى التطور الذي حدث معك خلال فترات عمرك.